Tips redakan sakit tenggorokan saat berpuasa

Brajainfo - Tips Redakan Sakit Tenggorokan saat Puasa
Pernah mengalami tenggorokan sakit dan gatal saat sedang puasa? Rasanya tentu tidak nyaman.Bagaimana sih cara meredakan keluhan ini? Ahli gizi Rita Ramayulis DCN, MKes menyarankan seseorang yang merasakan tenggorokan sakit dan gatal sebaiknya saat berbuka mengonsumsi makanan atau minuman hangat yang tidak terlalu manis. Sebab jika terlalu manis akan membuat tenggorokan terasa lengket. Menurut dosen Poltekkes II Jakarta ini, ada beberapa makanan yang bisa membuat tenggorokan lebih normal. Misalnya makanan seperti jeruk, lemon, dan asam jawa yang mampu mengurangi gejala batuk, pilek, dan rasa tidak nyaman di tenggorokan.

"Lalu jahe, bisa merangsang hormon adrenalin sehingga pembuluh darah melebar dan kemudian sisa yang ada di kerongkongan bisa dikeluarkan," ujar Rita dalam percakapan dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu
(1/7/2015).
Selain itu, lanjutnya, flavanoid pada apel dan pir juga bisa membuat tenggorokan menjadi lega. Tak cuma itu, teh hitam juga dipercaya mampu membantu meredakan peradangan pada tenggorokan dan meningkatkan sistem imun.
"Maka saat buka disarankan saat tenggorokan sakit, minum teh hitam dengan gula 10 persen, saat sahur dianjurkan konsumsi jus apel tanpa gula atau jus pir. Untuk yang ada masalah tenggorokan, saat imsak konsumsi jus pir atau jus apel, atau sari wortel dengan seledri karena itu bisa merangsang saluran napas lebih lega, termasuk hidung tersumbat, batuk pilek yang berhubungan dengan radang
tenggorokan," papar Rita.

Rita menyarankan setelah buah-buahan yang disebutkan sebelumnya dijus, dimasukkan ke dalam botol dan direndam dalam air panas. Setelah jus teraba hangat, barulah diminum sedikit demi sedikit.

Makanan yang perlu dihindari agar rasa
gatal di tenggorokan berkurang adalah gorengan dan yang bersantan. Dikatakan Rita, saat seseorang makan santan dan gorengan ada proses pencernaan lemak oleh enzim lipase. Di mana proses berlangsung lama, sehingga akan memenuhi tenggorokan lebih lama.Akibatnya tenggorokan jadi gatal, akhirnya batuk, dan bisa muncul iritasi.
#tips #sehat #ramadhan

Posted by Unknown

Tweet